风朗月清，落叶纷纷，随着秋风渐凉，我们迎来了二十四节气中的第十八个节气——霜降。作为秋季的最后一个节气，霜降不仅标志着季节的更迭，更蕴含着丰富的自然哲理和人文情怀。

何为霜降？

霜降，于每年公历10月23—24日交节，太阳黄经达到210°。这个节气的名称虽带有“霜”，却并非指降霜之日，而是表示气温骤降，昼夜温差大，地面开始凝结白霜。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒，正是秋季向冬季过渡的关键时期。

霜降三候

古代将霜降分为三候，每一候都生动地描绘了自然界的微妙变化：

一候豺乃祭兽‌：

豺狼等动物开始大量捕获猎物，吃不完的就堆放在一起，仿佛是在举行祭祀仪式，感恩大自然的恩赐。

二候草木黄落‌：

秋风萧瑟，草木枯黄，落叶纷飞，大自然呈现出一片萧瑟之景。这些落叶最终化为泥土的养料，为来年的生机蓄积力量。

三候蜇虫咸俯‌：

随着天气越来越冷，蛰虫开始藏入洞中，进入冬眠状态，垂下头来，不再活动。这标志着生命进入了一个静谧的休眠期，为来年的复苏做准备。

霜降古诗词

霜降，自古便是文人墨客笔下的重要意象。唐代杜牧的《山行》中，“霜叶红于二月花”，描绘了霜降后枫叶如火、层林尽染的壮丽景象。宋代陆游的《秋夜将晓出篱门迎凉有感》则以“银河已断彩云飞，此夕正清秋月宵”表达了霜降后秋月的清冷与纯净。

霜降不仅是自然界的一次华丽转身，更是诗人情感抒发的绝佳背景，寄托了对自然变迁的感慨和对生活的深刻感悟。

《九日登李明府北楼》

刘长卿（唐）

九日登高望，苍苍远树低。

人烟湖草里，山翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

无劳白衣酒，陶令自相携。

《咏廿四气诗·霜降九月中》

元稹（唐）

风卷清云尽，空天万里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重阳。

秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。

谁知一樽酒，能使百秋亡。

《泊舟盱眙》

常建（唐）

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》

苏轼（宋）

霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。

酒力渐消风力软，飕飕。

破帽多情却恋头。

佳节若为酬，但把清尊断送秋。

万事到头都是梦，休休。

明日黄花蝶也愁。

霜降民俗

霜降时节，各地有着丰富多彩的民俗活动：

吃柿子‌：在我国南方地区，霜降时节有吃柿子的习俗。此时的柿子皮薄肉厚，味道鲜美，且富含维生素，有御寒保暖、补筋骨的功效。泉州老人常说：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”

赏菊‌：霜降时节正值菊花盛开，人们会举行菊花会，赏菊饮酒，表达对菊花的崇敬和爱戴。菊花被古人视为“候时之草”，象征着顽强的生命力。

送芋鬼‌：在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。人们用瓦片堆砌成河内塔，点燃干柴，用烧红的瓦片热熟芋头，最后将瓦片丢到村外，以此辟凶迎祥。

登高望远‌：霜降后，秋高气爽，是登高望远的好时节。人们通过登山活动，既锻炼了身体，又愉悦了心情。

霜降需要注意什么

随着霜降的到来，气温逐渐降低，昼夜温差增大，我们在日常生活中需要注意以下几点：

【保暖防寒‌】：及时添加衣物，特别是注意手、脚、头等部位的保暖。晚上睡觉时要盖好被子，避免受寒。

【养阴润燥‌】：霜降后天气干燥，应多食用具有滋阴润燥作用的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳等，以缓解秋燥带来的不适。

【适量运动‌】：进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质和免疫力。但运动时要注意保暖，避免运动过度导致身体疲劳。

【情绪调节‌】：霜降时节天气转凉，人们容易出现情绪低落、抑郁等情况。因此，要注意情绪调节，保持心情愉悦，增强自信心和免疫力。